Temporomandibular Disorder atau TMD bukan hanya masalah rahang biasa. Ini adalah kondisi yang melibatkan sendi temporomandibular yang menghubungkan rahang atas dan bawah. TMD dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk radang pada sendi, cedera sendi, maloklusi (ketidaksempurnaan penyelarasan gigi), dan kebiasaan buruk seperti menggertakkan gigi. Meskipun gejalanya mungkin dimulai dengan rasa sakit ringan saat membuka atau menutup mulut, TMD dapat berkembang menjadi masalah serius yang memengaruhi aktivitas sehari-hari..
TMD dapat dipicu oleh sejumlah faktor, mulai dari radang sendi hingga kebiasaan buruk. Maloklusi atau penyelarasan gigi yang tidak normal, juga dapat menyebabkan TMD. Gejala mungkin dimulai dengan rasa sakit ringan saat membuka atau menutup mulut, namun, jika diabaikan, dapat berkembang menjadi masalah serius yang memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Solusi Mengatasi Temporomandibular Disorder (TMD)
- Mengelola Stres
TMD sering kali dapat dipicu atau diperparah oleh tingkat stres yang tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mengintegrasikan teknik pengelolaan stres ke dalam rutinitas sehari-hari. Meditasi, olahraga, atau bahkan hanya berjalan-jalan singkat dapat membantu meredakan ketegangan pada rahang.
- Mengubah Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti menggertakkan gigi atau menekan gigi dapat merusak sendi rahang dan menyebabkan TMD. Mencari cara untuk menghentikan atau mengurangi kebiasaan ini adalah langkah penting dalam pengelolaan TMD.
- Pemilihan Makanan Lembut
Makanan lembut dapat memberikan istirahat pada sendi rahang yang mungkin sedang mengalami peradangan. Hindari makanan yang sulit dikunyah atau memerlukan gerakan rahang yang berlebihan.
- Hindari Gerakan Rahang yang Berlebihan
Menghindari gerakan rahang yang berlebihan, seperti membuka mulut terlalu lebar saat menguap atau tertawa, dapat membantu mencegah iritasi lebih lanjut pada sendi rahang.
Konsultasi dengan Dokter Gigi
Meskipun langkah-langkah di atas dapat membantu, konsultasi dengan dokter gigi spesialis prostodonti adalah langkah paling bijak. Mereka dapat memberikan saran khusus, dan jika diperlukan merekomendasikan terapi fisik atau alat perbaikan seperti TMD Splint.
Mengatasi TMD sejak dini adalah kunci untuk mencegah gejala yang lebih parah. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi segera salah satunya di Dharmawangsa Dental Studio dan terapkan langkah-langkah ini sebagai antisipasi terbaik untuk kesehatan rahang Anda.
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Kumparan
